بہت کم لوگ اس حقیقت کے ساتھ بحث کریں گے کہ مرد اور عورت کی زندگی میں مباشرت تعلقات ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں۔اور اگر ان رشتوں میں کچھ گڑبڑ ہے تو وہ ان رشتوں کو تباہ کر سکتی ہے جو خلوص محبت اور باہمی اعتماد پر مبنی ہوں۔لہذا، مردانہ طاقت کو کیسے بڑھایا جائے کا سوال بہت متعلقہ ہے، تو کیا کرنے کی ضرورت ہے تاکہ مرد ہمیشہ اپنی عورت کو مطمئن کر سکے؟
طاقت کی سطح کو بڑھانے کے بہت سے طریقے ہیں، لیکن یہ فوری طور پر نوٹ کیا جانا چاہئے کہ اہم چیز صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنا ہے.
بلاشبہ، یہ مشکل لگتا ہے، لیکن یہ سچ ہے. صحت کو بہتر بنانے اور طاقت بڑھانے کے لیے مرد کو کچھ ایسی مصنوعات میں دلچسپی ظاہر کرنی چاہیے جو مردانہ طاقت پر سب سے زیادہ فائدہ مند اثر ڈالتی ہیں۔
یہ غور کیا جانا چاہئے کہ ایک آدمی کی طاقت زیادہ تر جذباتی حالت پر منحصر ہے: بہترین نتائج اس وقت دیکھے جا سکتے ہیں جب ایک آدمی اپنے ساتھی کے لئے مخلصانہ جذبات رکھتا ہے۔
مردانہ طاقت بڑھانے کی ترکیبیں۔
آپ کو 50 گرام مضبوط چائے لینا چاہئے (کسی بھی صورت میں آپ کو اس ترکیب میں گرم چائے کا استعمال نہیں کرنا چاہئے، اسے کم از کم 50 ° C تک ٹھنڈا ہونا چاہئے)۔پھر آپ کو 50 جی شہد لینے کی ضرورت ہے (جیسا کہ آپ جانتے ہیں، یہ شہد ہے جو مردانہ طاقت پر سب سے زیادہ فائدہ مند اثر رکھتا ہے)، اور آپ کو 50 جی ووڈکا کی بھی ضرورت ہوگی۔بلاشبہ ووڈکا وہ پراڈکٹ نہیں ہے جو مردانہ طاقت بڑھانے کے لیے تجویز کی جاتی ہے، لیکن اعتدال پسند مقدار میں اور مندرجہ بالا اجزاء کے ساتھ مل کر، ووڈکا برا نہیں بلکہ اچھا ہے۔
ان تمام مصنوعات کو اچھی طرح سے ملایا جانا چاہئے، اور پھر گرم کیا جانا چاہئے، لیکن زیادہ نہیں - 60 ° C تک. اس کے بعد، نتیجے میں مشروب، جس میں بہت خوشگوار ذائقہ اور خوشبو ہے، آپ کو پینے کی ضرورت ہے، لیکن، جو بہت اہم ہے، اسے ایک گھونٹ میں پینا. اگر سب کچھ صحیح طریقے سے تیار کیا جاتا ہے، تو اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ سب کچھ طاقت کے ساتھ ہو گا اور عورت مایوس نہیں ہوگی. اس طرح کی مصنوعات کو فصاحت سے کہا جاتا ہے - "ڈائی ہارڈ"، اور ایک نام سے یہ واضح ہو جاتا ہے کہ یہ حقیقی مردوں کے لیے ہے۔
آپ کو شراب کا ایک چھوٹا گلاس لینے کی ضرورت ہے (اس کی گنجائش زیادہ سے زیادہ 200 گرام ہونی چاہئے) اور اس میں 70 جی شراب ڈالیں۔شراب جیسی پراڈکٹ بھی مردانہ طاقت کی سطح کو بڑھانے کے لیے بہترین ہے، لیکن یہ ذہن میں رکھنا چاہیے کہ مثبت اثر صرف اعتدال پسند خوراک میں ہی ممکن ہے۔اب شراب کے گلاس میں ایک انڈے کی زردی ڈال دی جائے (پروٹین سے زردی کو الگ کرنا بالکل مشکل نہیں ہے)۔اور اب ایک ایسی مصنوع کا استعمال کیا جاتا ہے جو مضبوط جنس کی ایک بڑی تعداد میں گرم ردعمل کا سبب بنتا ہے - کوگناک (آپ رم استعمال کرسکتے ہیں)۔مستقل مزاجی اس طرح ہونی چاہئے: مشروب کثیر رنگ کا ہے، اس میں انڈے کی زردی تیرتی ہے، جو سورج کی طرح ہے۔یہی وجہ ہے کہ طاقت بڑھانے کے لیے ایسے مشروب کو "کلیئر سن" کہا جاتا ہے۔ایسی چیز کو ایک ہی گھونٹ میں پینا چاہیے، جسے حسر کہتے ہیں، اور اس میں کوئی شک نہیں کہ اثر آنے میں دیر نہیں لگے گا۔
طاقت بڑھانے کے لیے درج ذیل نسخے میں درج ذیل مصنوعات کی ضرورت ہوگی: گراؤنڈ کافی (3 چائے کے چمچ کافی ہے)، پانی (3 کپ)، دانے دار چینی (ایک چائے کا چمچ کافی ہے)، آپ کو خشک کیلنڈولا لے کر ابالنا ہوگا، لیکن آپ کو ضرورت ہوگی۔ یہ بہت جلدی کرنے کے لئے. جب یہ تمام مصنوعات ابلیں، تو آپ کو اس میں شراب کا ایک گلاس ڈالنا چاہیے (صرف آپ کو اسے آہستہ آہستہ کرنے کی ضرورت ہے، ورنہ کوئی اثر نہیں ہوگا) اور پھر سے ہر چیز کو ابلتی حالت میں لے آئیں، پھر اسے اچھی طرح چھان لیں۔
اب سب کچھ ٹھنڈا ہونا چاہئے، اور آپ کو وہاں کچھ شہد ڈالنے کی ضرورت ہے (جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، یہ میٹھی اور سوادج مصنوعات طاقت کے لئے بہت اچھا ہے). پینے کو صرف "شہد" کہا جاتا ہے۔
آپ کو پیمائش جاننے کی ضرورت ہے۔
یہ سب مردانہ طاقت کو بڑھانے کے بہترین طریقے میں مدد کرتا ہے، لیکن آپ کو فوری طور پر مضبوط جنسی کے نمائندوں کو متنبہ کرنا چاہئے کہ آپ کو تناسب کا احساس جاننے کی ضرورت ہے۔اگر اوپر بیان کی گئی خوراک کو دوگنا کر دیا جائے تو اثر وہ نہیں ہو گا جس کی توقع کی جا رہی تھی بلکہ اس کے بالکل برعکس ہو گا۔آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ الکحل کا غلط استعمال طاقت پر سب سے زیادہ نقصان دہ اثر ڈالتا ہے، اور تمام شرابی جلد یا بدیر (اور زیادہ تر معاملات میں جلد) نامرد ہو جاتے ہیں۔
مردانہ طاقت میں اضافہ، بلاشبہ، مضبوط جنسی کے ہر رکن کے لیے بہت اہم ہے، لیکن آپ کو اس بات کا خیال رکھنا چاہیے کہ یہ اپنے آپ میں ختم نہیں ہونا چاہیے۔اور آپ کو مشکوک معیار کے مختلف ادویات نہیں لینا چاہئے جو شاندار نتائج کا وعدہ کرتے ہیں - چیزیں بری طرح ختم ہوسکتی ہیں.
ایسی ورزشیں جو مردانہ طاقت میں اضافہ کرتی ہیں۔
ایک آدمی کو پراعتماد محسوس کرنے کے لیے، صرف صحیح غذا کھانا اور صحت مند زندگی گزارنا کافی نہیں ہے۔بعض مشقوں کو باقاعدگی سے کرنا ضروری ہے، اور اگر آپ انہیں وقت پر اور صحیح طریقے سے کرتے ہیں، تو آپ مثبت نتائج کا یقین کر سکتے ہیں۔اس طرح کی مشقوں کو مردوں کے لئے روزانہ جمناسٹکس بننا چاہئے، اور ماہرین نے طویل عرصے سے اس طرح کے جمناسٹکس کی تاثیر کو ثابت کیا ہے. یہ مشقیں ان مردوں کے لیے ضروری ہیں جو کسی وجہ سے اب جنسی تعلقات میں دلچسپی نہیں دکھاتے، ان کا عضو تناسل کمزور ہو گیا ہے۔
- آپ کو ورزش سے آغاز کرنا چاہیے، جسے "فرنٹ سٹیپ" کہا جاتا ہے۔آدمی سیدھا کھڑا ہے، ہاتھ آہستہ سے نیچے گرتے ہیں۔آپ کو چلنے کی ضرورت ہے، اپنے گھٹنوں کو زیادہ سے زیادہ حد تک بڑھانا۔اس مشق کو انجام دیتے ہوئے، آپ کو اپنے گھٹنوں کو زیادہ سے زیادہ پیٹ پر دبائے رکھنے کی کوشش کرنی ہوگی۔
- ایک اور بہت موثر ورزش پل ہے۔آپ کو اپنی پیٹھ کے بل لیٹنے کی ضرورت ہے، جب کہ آپ کے گھٹنے آدھے جھکے ہوں، آپ کے پاؤں فرش پر آرام کریں، بازو جسم کے ساتھ بڑھے ہوں۔کمر کو اوپر کرنا ضروری ہے، جبکہ پیٹھ یکساں طور پر فرش کو چھوتی ہے۔اس کے بعد، آپ کو سیدھے کھڑے ہونے کی ضرورت ہے (جب کہ آپ کے گھٹنے قدرے جھکے ہوئے ہوں) اور اپنی جگہ پر دوڑنا شروع کریں، لیکن موزے فرش سے نہیں اترتے، بلکہ ایڑیاں باری باری آتی ہیں۔ظاہری سادگی کے باوجود، اس طرح کی مشق کرنا کافی مشکل اور تھکا دینے والا ہے، لہذا پہلے تو اسے ایک منٹ سے زیادہ نہیں کرنا کافی ہے۔اس طرح کے اعمال کا طاقت پر سب سے زیادہ مثبت اثر پڑتا ہے۔
- اب آپ کو کرسی پر بیٹھنے کی ضرورت ہے (یہ آرام دہ ہونا چاہئے)، تھوڑا سا آگے کی طرف جھکنا چاہئے، جب کہ آپ کے کندھے سیدھے ہیں اور آپ کو اپنے اندر کوئی خیالی چیز کھینچنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے، اور پیچھے ہٹنا اس جگہ سے کیا جانا چاہئے جو واقع ہے۔ مقعد اور خصیوں کے درمیان۔اس طرح کی ورزش کو "ویکیوم کلینر" کہا جاتا ہے اور یہ طاقت بڑھانے میں بہت زیادہ معاون ہے۔
- آدمی احتیاط سے کرسی پر بیٹھتا ہے اور اسے پیچھے سے پکڑتا ہے، جس کے بعد وہ اپنے شرونی کے ساتھ گول حرکتیں شروع کرتا ہے۔اس مشق کو انجام دیتے وقت، پیٹ کے ساتھ صحیح طریقے سے سانس لینے کے لئے یہ بہت ضروری ہے، اور جب سانس چھوڑنے کا وقت آتا ہے، تو آپ کو مقعد میں کھینچنے کی ضرورت ہے، اور آپ کو یہ زیادہ سے زیادہ تیزی کے ساتھ کرنے کی ضرورت ہے، تو اثر مثبت ہوگا. یہ ذہن میں رکھنا چاہئے کہ شرونی کی سرکلر حرکتیں بہت ہموار ہونی چاہئیں ، آپ کو 6 سے 12 تکرار کرنے کی ضرورت ہے (جیسا کہ یہ نکلا ہے) ، پھر 2-3 منٹ آرام کریں اور مزید 2-3 نقطہ نظر انجام دیں۔
اس طرح کی مشقوں سے مردانہ طاقت میں خاطر خواہ اضافہ ہوتا ہے، کیونکہ جننانگ کے حصے میں خون کا بہاؤ بڑا ہوتا ہے اور بہت اہم بات یہ ہے کہ وہ پٹھے جو طاقت کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں بہتر کام کرتے ہیں۔
تاہم، ہر چیز میں تناسب کا احساس ضروری ہے، لہذا آپ کو فوری طور پر جسم کو زیادہ سے زیادہ بوجھ نہیں دینا چاہئے، آپ کو چھوٹا شروع کرنے اور آہستہ آہستہ بوجھ بڑھانے کی ضرورت ہے.
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ آپ کو مردانہ طاقت کم ہونے تک انتظار نہیں کرنا چاہئے - احتیاطی اقدامات بہت زیادہ مثبت نتائج کی طرف لے جاتے ہیں.
کون سی غذائیں طاقت بڑھاتی ہیں؟
ایک آدمی کو بستر میں جتنا ممکن ہو سکے اعتماد محسوس کرنے کے لئے، آپ کو خوراک پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے، کیونکہ ایسی غذائیں ہیں جو خود اعتمادی حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں. لہذا، اگر آپ اس سوال کے بارے میں فکر مند ہیں کہ مردانہ طاقت کو کیسے بڑھایا جائے، تو آپ کو گری دار میوے، زیتون کا تیل اور ایوکاڈو جیسی غذائیں زیادہ کھانے کی ضرورت ہے۔حقیقت یہ ہے کہ ان میں صحیح مقدار میں monounsaturated چربی ہوتی ہے۔
بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ مشہور ویمنائزر کاسانووا نے صبح کے وقت 50 جی سیپ کھایا تھا (اگر آپ کو ایسی مصنوعات کی ضرورت ہے جو مرد کی طاقت میں اضافہ کرتے ہیں تو سیپ بہترین ہیں) اور یہ ٹھیک کیا - اس سمندری غذا میں زنک کی بڑی مقدار ہوتی ہے، اور یہ کیا یہ مادہ نطفہ کی پیداوار اور گردش میں حصہ ڈالتا ہے۔اگر اتنی مقدار میں سیپ کھانا ممکن نہ ہو تو ٹھیک ہے- چاکلیٹ، کیکڑوں اور مچھلیوں میں زنک کی بڑی مقدار پائی جاتی ہے۔
آپ کو زیادہ دلیا کھانے کی ضرورت ہے، جس میں طاقت بڑھانے کے لیے ضروری امینو ایسڈز ہوتے ہیں، یہ خون کی شریانوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔اور ایک بار پھر نشے کے خطرات کے بارے میں کہنا ضروری ہے: وہ مرد جو ہر روز شراب پیتے ہیں 3 ہفتوں کے بعد 7 فیصد ٹیسٹوسٹیرون کھونے کا خطرہ رکھتے ہیں۔
مردوں کے لیے بہت اچھے مددگار چھلکے اور لہسن کے ساتھ ساتھ لیکس ہیں۔اگر ہم روٹی کے طور پر ایسی مصنوعات کے بارے میں بات کرتے ہیں، جو کوئی حقیقی آدمی بغیر نہیں کر سکتا، تو رائی کی روٹی کو ترجیح دی جانی چاہئے. حقیقت یہ ہے کہ رائی میں وٹامن بی پایا جاتا ہے جو عضو تناسل کو بڑھانے کے لیے بہت ضروری ہے۔
اس لیے طاقت میں اضافہ ہر آدمی کے ہاتھ میں ہے۔